O Que é Saúde? #2

Quando ouvimos a palavra saúde, a maioria das pessoas pensa automaticamente em ausência de doenças. Mas será que estar saudável é simplesmente “não estar doente”? A resposta é: não! O conceito de saúde vai muito além disso.

Na série O que é Saúde?, estamos mergulhando nos fundamentos da saúde verdadeira — aquela que considera o ser humano como um todo - corpo, alma e espírito E neste segundo post, vamos entender o que realmente significa estar saudável.

A definição da OMS

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é:

"Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades."

Essa definição mostra que a saúde é um estado ativo, e não apenas uma condição passiva. É sentir-se bem, estar equilibrado, funcional, com energia, disposição, paz interior e boas relações sociais.

Dimensões da saúde

Para compreendermos melhor, podemos dividir a saúde em diferentes dimensões interligadas:

1. Saúde física
   Envolve o bom funcionamento do corpo: alimentação adequada, atividade física, sono de qualidade, ausência de dores e doenças.

2. Saúde mental
   Relacionada à nossa forma de pensar, lidar com emoções, estresse, ansiedade, autoestima e resiliência.

3. Saúde emocional
   Lida com os sentimentos e a capacidade de se expressar de forma equilibrada, cultivar relações saudáveis e lidar com frustrações.

4. Saúde social
   Inclui nossos relacionamentos, convivência com família, amigos, comunidade e o senso de pertencimento.

5. Saúde espiritual
   Está ligada ao propósito de vida, valores, crenças e à conexão com algo maior, seja por meio da fé ou da busca por significado.

6. Saúde ambiental
   Refere-se ao ambiente em que vivemos: acesso à água limpa, ar puro, segurança e respeito à natureza.

Saúde é equilíbrio

A saúde não exige perfeição, mas sim equilíbrio. Todos passamos por momentos difíceis, físicos ou emocionais, e isso é natural. Mas cultivar hábitos saudáveis e buscar o autoconhecimento nos ajuda a manter o equilíbrio mesmo em tempos desafiadores.

Como anda a sua saúde?

Que tal parar por um momento e se perguntar:

• Como está meu corpo?

• Tenho dormido bem?

• Como estão meus pensamentos e emoções?

• Estou vivendo em um ambiente saudável?

• Tenho propósito e alegria no que faço?

Responder a essas perguntas pode ser o primeiro passo para uma transformação verdadeira.

Conclusão

Saúde é um processo, e não um destino final. É construído diariamente com escolhas conscientes e amorosas com você mesmo. Na próxima parte da nossa série, vamos falar sobre os pilares essenciais para manter a saúde em equilíbrio.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com quem também está nessa jornada de autocuidado e saúde integral. 💚

📚Referências:

• Organização Mundial da Saúde (OMS) – www.who.int

• Ministério da Saúde – Cartilhas e diretrizes sobre saúde integral

• Portal Drauzio Varella – Conteúdo sobre saúde física e mental

• Fiocruz – Fundação Oswaldo Cruz – Publicações sobre saúde pública